DANSE&PÉRINÉE®

" Le périnée est un espace de tissus croisées, entrelacés, qui s'accrochent en périphérie et qui constituent notre fond... "

Cyrielle Lefebvre - Architecte

Danse&Périnée

FORMATION, REFLEXION ET PRATIQUE

Situé au centre du corps, le périnée est une sorte de hamac, mobile, vivant et autonome. Chaque geste, respiratoire ou dansé, le met en mouvement. Dans l’atelier Danse&Périnée, Ingrid Bizaguet vous amène à ressentir, déverrouiller et mobiliser le périnée avec l’intention pour (re)trouver puissance et confiance. La formation professionnelle permet de relier l’anatomie du périnée au mouvement, comprendre ce qu’est une pression intra-abdominale et intégrer les mécanismes de prévention à toute pratique corporelle et posturale.

Ces stages s’adressent aux danseurs professionnels et amateurs, aux professionnels de pratiques corporelles, aux praticiens dans les domaines de la rééducation en pelvi-périnéologie et dans le domaine du soin en général, ainsi qu’à tous ceux qui souhaitent mieux connaitre le corps et travailler à améliorer le rapport à soi.

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Ateliers réguliers au Carreau du Temple

Carreau du Temple - 2, rue Perrée 75003 Paris 11h30/13h

Samedi 18/09, 09/10, 13/11, 04/12, 15/01, 05/02, 19/03, 16/04, 21/05, 18/06

Au Carreau du Temple, la danse se met au service du corps des femmes, du périnée, de la périnatalité et de la conscience de soi. Espace bienfaisant pour se réapproprier son corps, son ventre, son bassin, sa respiration et trouver la puissance qui vient du centre !

Atelier réservé aux femmes, pour apprivoiser le corps qui change, (re)trouver puissance et confiance. Pour les danseuses, femmes de tous âges, femmes enceintes ou jeunes accouchées, Ingrid Bizaguet amène à ressentir, déverrouiller et mobiliser le périnée avec l’intention, à l'écoute des mouvements physiologiques du corps.

Ingrid Bizaguet est danseuse, professeure de danse diplômée d'État, formée à la sociologie, l'art-thérapie et aux méthodes périnatales. Elle a fondé les méthodes Danse&Périnée et Danse&Naissance avec Pauline Higgins, sage-femme et anthropologue. Elles mènent ensemble la recherche Danse&Maternité avec le soutien du Centre National de la Danse.

Cet atelier est ouvert aux femmes enceintes et jeunes accouchées.

Elle vous accueille tout au long de votre grossesse puis avec bébé pour accompagner le corps qui change, continuer une activité physique adaptée qui prend soin de maman et donc de bébé, prendre conscience de la posture, de la respiration et du périnée.

(Possibilité de venir avec son bébé)

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Les formations professionnelles

Planning Journées thématiques

Lundi 6 décembre 2021 > 11h/16h

JOURNÉE PRATIQUE « DANSE&PÉRINÉE »

Pour danseurs et professionnels du mouvement

La conscience du périnée par le mouvement et pour le mouvement. Tarif : 58€ / LE REGARD DU CYGNE 210, rue de Belleville PARIS

Vendredi 10 décembre > 10h/17h

JOURNÉE PRATIQUE « DANSER EN PÉRINATALITÉ »

Pour professionnels de la périnatalité

Pratiquer les mouvements qui accompagnent vertueusement la naissance et enrichir son vocabulaire gestuel. Tarif : 88€ / LE REGARD DU CYGNE 210, rue de Belleville PARIS

Planning Formations

14 et 15 février 2022 > 9h30/17h

FORMATION DANSE&PÉRINÉE

Pour professionnels du mouvement et de la santé

Anatomie en mouvement. La conscience du périnée par le mouvement et pour le mouvement. Tarif : 250€ / LE REGARD DU CYGNE 210, rue de Belleville PARIS

11, 12 et 13 avril > 9h30/17h

FORMATION DANSE&NAISSANCE

Pour professionnels du mouvement et de la santé

Les outils de la danse pour accompagner autrement la naissance.

Tarif : 375€ / LE REGARD DU CYGNE 210, rue de Belleville PARIS

11, 12 et 13 mai > 9h30/17h

FORMATION DANSE&NAISSANCE

Pour professionnels du mouvement et de la santé

Les outils de la danse pour accompagner autrement la naissance.

Tarif : 375€ / LE REGARD DU CYGNE 210, rue de Belleville PARIS

16 et 17 mai > 9h30/17h

FORMATION DANSE&PÉRINÉE

Pour professionnels du mouvement et de la santé

Anatomie en mouvement. La conscience du périnée par le mouvement et pour le mouvement. Tarif : 250€ / LE REGARD DU CYGNE 210, rue de Belleville PARIS

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Pourquoi parler du périnée est-il si important ?

Le périnée est au centre du corps du danseur, au centre du corps de chacun, au coeur même de la vie.

La pudeur nous amène à ne pas parler de ce qui entoure le bassin ni des fonctions qui y sont attachées. Mais chaque mouvement, ne serait-ce qu’un mouvement respiratoire, influe sur notre périnée. Chaque demi plié, chaque relevé, chaque rebond fait intervenir les muscles de l’intérieur du bassin.

Il est possible d’apprendre à respecter ce lieu de soi dans la pratique du mouvement et dans la vie quotidienne, tout au long de la vie, pour aller vers une meilleure écoute de soi, de ses possibilités et de ses limites.

La pratique intensive (danse, yoga, sport…) amène un rapport au corps et au périnée spécifique. La maternité est également un temps fort pendant lequel il est primordial de comprendre l’impact du mouvement sur l’ensemble du système respiration/périnée/abdominaux.

Ingrid Bizaguet, danseuse, professeur diplômée d’état, formée à la méthode de Gasquet et à l’art-thérapie, maman de deux enfants, est fondatrice des journées Danse&Périnée. Elle vous invite à comprendre ce qu’est un mouvement « périnée friendly » et ce qui peut endommager son fonctionnement correct.

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Témoignage d’une stagiaire, danseuse et ostéopathe

« Merci Ingrid pour cette journée qui m’a beaucoup apportée et pour ces belles rencontres également.

Ce que j’ai retenu, comment je l’ai vécu :

- un aspect théorique et de la pratique pour ressentir en soi, très intéressant d’avoir les 2

- partir à la découverte de son périnée dans le ressenti. Découvrir son comportement propre dans les différents sons, postures et mouvements : étonnant sa réaction aux différentes sonorités ! Ressentir son mouvement passif de remonter à l’expir, si différent du verrouillage musculaire enseigné classiquement. Très intéressant de relier le mouvement du périnée aux autres diaphragmes dans le ressenti corporel : je me rends compte que je connaissais la théorie mais que je ne le ressentais pas dans mon corps ! Découvrir que mon périnée est toujours contracté. Très intéressant de ressentir le mouvement fin de montée descente et le relier à la continuité fasciale de tout l’organisme. Je vais creuser la possibilité de travailler avec mes patients périnée et respiration de tous les diaphragmes pour améliorer la posture de tout le corps (a expérimenter sur moi! ) A creuser aussi dynamique périnée et ensemble de la boîte abdo et constipation.

- très intéressant d’aborder le moyen de ne plus pousser sur le périnée dans la dynamique quotidienne et de pratique sportive (super vidéos d’échos !). A intégrer à ma gestuelle pour pouvoir le transmettre ensuite ! Super aussi la notion de libérer l’espace abdo, ne pas le comprimer (principe de base en osteo le recouvrement de l'espace pour bien fonctionner). Super aussi le fait de prolonger le mouvement dans des lignes continues pour allonger le corps et le mouvement. Position et gestuelle périnée friendly. Remise en question des pratiques usuelles.

Encore sûrement plein de choses auxquelles je ne pense pas tout de suite…

Ce stage m’a donné envie de venir en cours ! Et surtout ce stage m’a appris à respirer avec tout le corps ! Ça me donne plein d’idées sur les applications d’une bonne respiration sur la posture.

Bref un grand merci »